Wanneer je een unilaterale (eenzijdige) oefening in je schema vind is het belangrijk rekening te houden met een mogelijk kracht verschil. Bij veel beroepen en sporten is het functioneel om een kracht verschil te hebben zoals bijvoorbeeld een tennis of volleybalspeler. De voorkeurshand zal vaak iets meer kracht hebben en dat is geen probleem.
Wanneer je geen activiteiten hebt waarbij een verschil in kracht wensbaar is is het vaak beter om een verschil niet te voeden. Wanneer een ledemaat sterker is dan de ander en je blijft ze onafhankelijk sterker maken is de kans op balans vrij klein. Dit kan mogelijk een probleem gaan spelen bij grotere zwaardere oefeningen.
Om die reden adviseer ik altijd om met de sterkere zijde de herhalingen van de zwakkere zijde aan te houden tot deze gelijk zijn. Het is dan belangrijk om te starten met de zwakkere zijde zodat je weet hoeveel herhalingen er met de andere zijde moeten plaats vinden. Over tijd hef je zo het verschil op en kun je zonder problemen verder bouwen.
