Waarom doen wij wat we doen?

 Wij geloven dat een vitaal leven (een leven vol vertrouwen, trots en vrij van fysieke en mentale beperkingen) ontstaat wanneer je zelfgekozen doelen nastreeft. Doe je dit niet, dan is het een kwestie van tijd voordat ongewenste uitdagingen zoals overgewicht, vermoeidheid, hardnekkige pijnklachten, maar ook rusteloosheid, obsessief perfectionisme en teleurstelling zich de kop op doen. Allemaal uitdagingen die jou energie kosten in plaats van opleveren, waardoor je uiteindelijk tot stilstand komt met gezondheidsproblemen als gevolg.

Wat hopen we daarmee te bereiken?

Onze missie is dan ook om deze zogenoemde ‘beweegproblemen’ op te lossen door mensen te ondersteunen in het vergroten van hun mentale en fysieke draagkracht. Zodat zij weer met vertrouwen in zichzelf en hun lichaam de doelen kunnen nastreven die hun energie geven voor een vitaler en vervullend leven.

Hoe doen we dat precies?

Ons team heeft al meer dan 10 jaar ervaring in het begeleiden van doelgerichte aanpakkers met beweegproblemen. In al die jaren hebben wij een hoop geleerd over wat wel en niet werkt voor onze coachees die door de drukte van het dagelijkse leven tot stilstand zijn gekomen.

Daar waar andere zich focussen op tijdelijke pijnbestrijding, onrealistische crashdieeten of slopende trainingen die het lichaam alleen nog maar meer uitputten kijken wij naar de behoeftes van de persoon die voor ons staat.

Door onze krachten als coaches te bundelen maken we gebruik van zowel aanstekelijke enthousiasme, daadkracht als de analytische en medische kijk die nodig is om praktische oplossingen te vinden voor jouw beweegproblemen. En dat alles doen wij vanuit onze privé club zonder open toegang voor vrije fitness zodat jij je nooit bekeken voelt en volledig op je doele kan focussen.

MEER OVER PERSONAL TRAINING

Nina Ligterink

Ik ben Nina, ik woon in Hoorn en hou van gas geven in de gym, hardlopen en genieten van momenten met vrienden en familie. Maar mijn weg naar een gezond en trots leven was lang en uitdagend. Jarenlang worstelde ik met overgewicht en een laag zelfbeeld. Elke keer dat ik in de spiegel keek, voelde ik teleurstelling. Mijn eigenwaarde was volledig afhankelijk van het getal op de weegschaal en ik zonk steeds verder weg in een diepere put van onzekerheid. Ik zat gevangen in mijn eigen lichaam.

Klik hier voor het hele verhaal

Mijn reis begon met een onschuldig doel: 7kg kwijtraken door calorieën te tellen en een paar keer per week te bewegen. Maar al snel werd dit 17kg en 4 à 5 keer per week hardlopen. Het gevoel van mijn lichaam in beweging gaf me een boost en maakte het mogelijk om weer trots in de spiegel te kijken. Maar dit was ook het begin van de jacht naar alsmaar meer: meer gewicht verliezen, meer sporten, en het blijvend streven naar een perfect lichaam. Dit leidde tot eetbuien en een verslaving aan sport, waarbij ik mezelf strafte voor elke misstap.

Mijn lichaam bleef signalen geven, zoals de constante pijn onder mijn schouderblad die door menig fysio en chiropractors niet opgelost kon worden. Ik werd verteld ‘rustiger aan te moeten doen.’: iets wat ik niet wilde horen. Uiteindelijk kwam ik bij een coach terecht die een patroon voor mij duidelijk maakte: wanneer mijn stressniveau steeg en ik geen ruimte voor ontspanning ervaarde, kwamen de klachten terug. Mijn lichaam gaf me signalen dat er iets moest veranderen.

Ik leerde om weer naar mijn lichaam te luisteren, om te accepteren dat perfectie niet altijd de weg vooruit is, en dit leidde tot het afnemen van mijn lichamelijke klachten. Maar ook mentaal maakte ik de nodige stappen en voelde ik mij sterker dan ooit. Ik kon eindelijk zijn wie ik ben en dingen doen zonder tegenslagen. Krachttraining inzetten op een manier waarop ik het lichaam geef waar het om vraagt resulteert in veel meer resultaat dan de neurotische roofbouw aanpak die ik voorheen eigen had gemaakt.

Nu leef ik met vertrouwen in mijn lichaam, vrij van beweegproblemen en ben ik trots op wat het allemaal kan. Zonder last te hebben van die immense drang naar perfectie. En dat is iets waar ik ook jou met alle liefde bij wil gaan helpen.

Check mijn expertise
Plan een vrijblijvende kennismaking

Een Bayesian Bodybuilding coach, getraind volgens de methoden van Menno Henselmans, is een professional die gespecialiseerd is in wetenschappelijk onderbouwde spieropbouw en vetverlies. Deze coach biedt een gepersonaliseerde aanpak gebaseerd op data-analyse en individuele responsen, wat zorgt voor efficiënte en effectieve resultaten.

Een coachingstraject begint met een grondige evaluatie van je fysieke conditie en doelen, gevolgd door een op maat gemaakt trainings- en voedingsprogramma. De coach begeleidt je continu en past het programma aan op basis van je vooruitgang, zodat je snel en efficiënt je fitnessdoelen kunt bereiken.

Een Milo Education Personal Trainer (PT) werkt met zijn cliënt door de basisbewegingen zoals squats en deadlifts te analyseren en te verbeteren, wat helpt bij het optimaliseren van de functionele beweging en het voorkomen van blessures. De PT ontwerpt op maat gemaakte kracht- en spiergroeiprogramma’s gericht op progressieve overbelasting om spiergroei en kracht te bevorderen. Daarnaast geeft de trainer voedings- en leefstijladvies volgens het biopsychosociale model, en past regelmatig de trainingsprogramma’s aan op basis van de voortgang en feedback van de cliënt. Tijdens de sessies observeert de trainer nauwkeurig de uitvoering van oefeningen en biedt direct feedback om de techniek en efficiëntie te verbeteren.

Een Rotational Movement Specialist (RMS), gecertificeerd volgens de WeckMethod, biedt gespecialiseerde training die je bewegingspatronen optimaliseert door middel van rotatie- en balansgebaseerde technieken. Deze specialistische benadering voegt een extra laag toe aan de algemene kracht- en conditietraining die een NSCA-coach biedt.

Een RMS richt zich op het verbeteren van de efficiëntie en kracht van je bewegingen, terwijl ook je lichaamshouding en stabiliteit worden verbeterd. Door een combinatie van training van een NSCA-coach en een RMS, kun je je fysieke prestaties maximaliseren, blessures voorkomen en je algehele bewegingskwaliteit optimaliseren.

Een gewichtsconsulent, opgeleid bij NTI, begeleidt cliënten naar een gezondere levensstijl door middel van voedingsadvies, gedragsverandering en coaching. De consulent evalueert de huidige eetgewoonten en levensstijl van de cliënt, stelt gepersonaliseerde voedingsplannen op, en biedt ondersteuning om duurzame veranderingen te realiseren. Daarnaast helpt de consulent bij het opstellen van realistische doelen en biedt praktische tips voor gezond eten en bewegen, waarbij ook aandacht is voor eventuele eetstoornissen. Door regelmatige consultaties en motivatiegesprekken zorgt de gewichtsconsulent ervoor dat de cliënt op het juiste pad blijft naar een gezonder gewicht en een betere levenskwaliteit

Een praktijkgerichte coach van ICM helpt cliënten bij het bereiken van hun persoonlijke en professionele doelen door middel van gestructureerde en op maat gemaakte sessies. De coach begint met een intake om de specifieke behoeften en doelen van de cliënt vast te stellen. Tijdens de sessies worden verschillende technieken gebruikt om inzicht te geven, feedback te bieden en nieuwe vaardigheden te ontwikkelen. De coach zorgt voor een interactieve en ondersteunende omgeving waarin de cliënt praktijkgerichte oefeningen uitvoert. Door middel van regelmatige evaluaties en aanpassingen van het actieplan helpt de coach de cliënt om blijvende veranderingen te realiseren en hun doelen te bereiken​

Vince Schilder

Mijn naam is Vince Schilder en ik kom uit Volendam. Zowel sport als de sportschool zijn al jaren een groot deel van mijn leven. Toch betekende dat niet automatisch dat ik tevreden was met hoe ik er lichamelijk voor stond. Mijn pad over de afgelopen jaren heeft me een hoop geleerd over de struggles van gewichtverlies, blessures en mindset.

Enkele jaren geleden had ik namelijk zelf last van overgewicht, een slechte gezondheid en een laag zelfbeeld. Het ontbrak me aan zelfvertrouwen, en ik voelde me vaak ongemakkelijk in mijn eigen lichaam. Dit had invloed op alles – van mijn kledingkeuze tot mijn algehele energie, motivatie en keuzes buiten de gym

Klik hier voor het hele verhaal

Het keerpunt kwam toen twee van mijn vrienden me met een arm op me rug meenamen naar de gym. Dit simpele gebaar veranderde mijn leven. Doordat ik iemand had die mij over de drempel trok en een stok achter de deur vormde slaagde ik erin om consistent te sporten. Daardoor verloor ik in korte tijd 10 kilo en groeide het verlangen naar meer. Ik raakte geïnspireerd door de Crossfit community en maakte stap voor stap aanpassingen in mijn dieet. Met vallen en opstaan lukte het mij uiteindelijk om 30 kilo kwijt te raken. Ik ben dus niet net als de meeste trainers die geboren worden met een sixpack en jou maar al te graag helpen met een voor hen onbekend probleem.

Mijn reis kende uitdagingen. Blessures probeerden me tegen te houden, maar ik bleef consistent. Wanneer ik niet alles kon doen, focuste ik me op wat wél mogelijk was. Trainers in de sportschool en inspiratie van internet gaven me de motivatie om door te zetten. Het resultaat was niet alleen fysiek zichtbaar – ik werd ook mentaal sterker.

Vandaag ben ik trots op wat ik heb bereikt. Mijn leven is drastisch veranderd; ik voel me energiek, zelfverzekerd en klaar om anderen te inspireren. Consistentie is wat mij hier heeft bracht, en dat is precies wat ik aan anderen probeer mee te geven. Een flexiebele mindset die zorgt dat jij stappen blijft zetten zelfs als alles tegen zit.

Mijn boodschap aan iedereen die worstelt met zijn gezondheid of zelfbeeld: ‘’ Hou het hoofd koel en maak het allemaal niet te groot. Één goeie training maakt jou geen atleet en één slechte maaltijd maakt jou niet ongezond’’. Zolang jij stappen blijft zetten die passen bij wat jij aankunt ga je uiteindelijk je doel halen. En gedurende dat proces sta ik je maar al te graag bij.
Check mijn expertise
Plan een vrijblijvende kennismaking

Een Bayesian Bodybuilding coach, getraind volgens de methoden van Menno Henselmans, is een professional die gespecialiseerd is in wetenschappelijk onderbouwde spieropbouw en vetverlies. Deze coach biedt een gepersonaliseerde aanpak gebaseerd op data-analyse en individuele responsen, wat zorgt voor efficiënte en effectieve resultaten.

Een coachingstraject begint met een grondige evaluatie van je fysieke conditie en doelen, gevolgd door een op maat gemaakt trainings- en voedingsprogramma. De coach begeleidt je continu en past het programma aan op basis van je vooruitgang, zodat je snel en efficiënt je fitnessdoelen kunt bereiken.

Een Milo Education Personal Trainer (PT) werkt met zijn cliënt door de basisbewegingen zoals squats en deadlifts te analyseren en te verbeteren, wat helpt bij het optimaliseren van de functionele beweging en het voorkomen van blessures. De PT ontwerpt op maat gemaakte kracht- en spiergroeiprogramma’s gericht op progressieve overbelasting om spiergroei en kracht te bevorderen. Daarnaast geeft de trainer voedings- en leefstijladvies volgens het biopsychosociale model, en past regelmatig de trainingsprogramma’s aan op basis van de voortgang en feedback van de cliënt. Tijdens de sessies observeert de trainer nauwkeurig de uitvoering van oefeningen en biedt direct feedback om de techniek en efficiëntie te verbeteren.

Een Rotational Movement Specialist (RMS), gecertificeerd volgens de WeckMethod, biedt gespecialiseerde training die je bewegingspatronen optimaliseert door middel van rotatie- en balansgebaseerde technieken. Deze specialistische benadering voegt een extra laag toe aan de algemene kracht- en conditietraining die een NSCA-coach biedt.

Een RMS richt zich op het verbeteren van de efficiëntie en kracht van je bewegingen, terwijl ook je lichaamshouding en stabiliteit worden verbeterd. Door een combinatie van training van een NSCA-coach en een RMS, kun je je fysieke prestaties maximaliseren, blessures voorkomen en je algehele bewegingskwaliteit optimaliseren.

Een gewichtsconsulent, opgeleid bij NTI, begeleidt cliënten naar een gezondere levensstijl door middel van voedingsadvies, gedragsverandering en coaching. De consulent evalueert de huidige eetgewoonten en levensstijl van de cliënt, stelt gepersonaliseerde voedingsplannen op, en biedt ondersteuning om duurzame veranderingen te realiseren. Daarnaast helpt de consulent bij het opstellen van realistische doelen en biedt praktische tips voor gezond eten en bewegen, waarbij ook aandacht is voor eventuele eetstoornissen. Door regelmatige consultaties en motivatiegesprekken zorgt de gewichtsconsulent ervoor dat de cliënt op het juiste pad blijft naar een gezonder gewicht en een betere levenskwaliteit

Een praktijkgerichte coach van ICM helpt cliënten bij het bereiken van hun persoonlijke en professionele doelen door middel van gestructureerde en op maat gemaakte sessies. De coach begint met een intake om de specifieke behoeften en doelen van de cliënt vast te stellen. Tijdens de sessies worden verschillende technieken gebruikt om inzicht te geven, feedback te bieden en nieuwe vaardigheden te ontwikkelen. De coach zorgt voor een interactieve en ondersteunende omgeving waarin de cliënt praktijkgerichte oefeningen uitvoert. Door middel van regelmatige evaluaties en aanpassingen van het actieplan helpt de coach de cliënt om blijvende veranderingen te realiseren en hun doelen te bereiken​

Kevin sijmonsbergen

Mijn naam is Kevin, Amsterdams opgevoed in Volendam. Al van jongs af aan had ik een passie voor bewegen, van judo en zwemmen tot skateboarden en BMX’en. In alles wat ik deed was ik vastberaden om progressie te boeken, maar al snel kwam ik erachter dat die discipline alleen niet genoeg was.
Klik hier voor het hele verhaalToen ik MMA probeerde, werd ik met mijn 70 kg letterlijk rondgeslingerd, wat me motiveerde om mijn lichaam groter en sterker te maken. Het ging niet om zelfvertrouwen – want dat had ik als mager mannetje niet echt – maar puur om de liefde voor beweging en de wil om beter te worden. Zo bracht deze passie voor bewegen en het lichaam me uiteindelijk bij de studie fysiotherapie. Tijdens mijn opleiding werkte ik als therapeut, personal trainer en sportverzorger. Ik trainde zes dagen per week en was trots op mijn fysieke vooruitgang en prestaties. Maar die passie voor fitness veranderde langzaam in een obsessie. Waar ik eerst trainde om sterker te worden, deed ik het nu plotseling om meer te zien in de spiegel en mijn eigenwaarde op te krikken. Mijn lichaam begon te protesteren: constant zeurende schouderklachten en een bijzonder pijnlijke en stijve rug, die zelfs behandelingen zoals dry needling, fysio, chiropractie en andere soorten pijnbestrijding niet op wisten te lossen. Mijn lichaam, dat ik altijd vertrouwde, begon me in de steek te laten. Desondanks bleef ik vastberaden doorgaan, zelfs toen mijn pijn bleef toenemen. Maar telkens wanner mijn lichaam me tot stilstand dwong, verloor ik weer een stukje vertrouwen. De frustratie groeide, en ik verloor mijn motivatie om doelen na te streven en fitnessuitdagingen aan te gaan. Mijn dagen werden gevuld met werk en de weinige dingen die me nog plezier brachten, vermeed ik door de pijn. Uiteindelijk bracht mijn zoektocht naar antwoorden me bij NLP, meditatie en technieken zoals TRE en ayahuasca-ceremonies. Ik ontdekte dat mijn beweegproblemen niet alleen fysiek waren, maar ook mentaal. Ik moest leren ontspannen, loslaten en mijn balans hervinden tussen werk en privé. Door deze inzichten begon ik mijn leven anders in te richten en vond ik langzaamaan weer vreugde in bewegen. Oude hobby’s zoals surfen en vechtsport kwamen terug, en mijn klachten verdwenen langzaam maar zeker naar de achtergrond. Het bracht het vertrouwen in mijn lichaam terug, maar de strijd in mijn hoofd was nog niet gestreden.
Ik realiseerde me dat mijn werk, perfectionisme en de voortdurende drang naar “meer” de kern van mijn beweegproblemen waren. De opleiding tot vitaliteitskundige leerde me hoe belangrijk het is om doelen na te streven vanuit de juiste motivatie, om te bewegen vanuit een plek van trots en vertrouwen in plaats van onzekerheid. Ik vond opnieuw richting en kan nu met trots zeggen dat ik vrij en zonder pijn beweeg. Ik zet deze ervaring in om mijn cliënten te helpen hun eigen beweegproblemen te overwinnen, zodat ook zij met trots en vertrouwen in hun lichaam kunnen bewegen, vrij van beperkingen en vastberaden in elke stap.
Check mijn expertise
Plan een vrijblijvende kennismaking

Neuro Linguïstisch Programmeren, vaak afgekort als NLP, is een methode die zich richt op de verbinding tussen neurologische processen (neuro), taal (linguïstisch) en gedragspatronen die zijn aangeleerd door ervaring (programmeren). Het idee is dat je door het bewust worden van deze processen, je ze kunt veranderen om zo je leven te verbeteren.

Een NLP-coach begeleidt je bij het identificeren en omvormen van onbewuste gewoonten en overtuigingen die je tegenhouden. Dit kan variëren van het verbeteren van je persoonlijke ontwikkeling en relaties in je privéleven, tot het leren omgaan met stress en verbeteren van communicatie en samenwerking in een zakelijke omgeving. Door te werken aan deze gebieden, helpt NLP je om effectiever en positiever in het leven te staan.

Een Strength and Conditioning (S&C) coach, gecertificeerd door de National Strength and Conditioning Association (NSCA), is een professional die gespecialiseerd is in het verbeteren van fysieke prestaties door middel van systematische en wetenschappelijk onderbouwde trainingsprogramma’s.

Een S&C coach biedt begeleiding en ondersteuning bij het verbeteren van kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, wendbaarheid en algehele fysieke conditie. Door een gepersonaliseerd trainingsprogramma op te stellen, gebaseerd op een grondige evaluatie van je huidige fysieke staat, helpt de coach je om je doelen te bereiken.

Met een focus op blessurepreventie, techniekverbetering en mentale veerkracht, zorgt de S&C coach ervoor dat je veilig en effectief traint. Of je nu een atleet bent die zijn prestaties wil verbeteren of iemand die streeft naar een gezondere en fittere levensstijl, een S&C coach kan je helpen je volledige potentieel te bereiken.

Een Rotational Movement Specialist (RMS), gecertificeerd volgens de WeckMethod, biedt gespecialiseerde training die je bewegingspatronen optimaliseert door middel van rotatie- en balansgebaseerde technieken. Deze specialistische benadering voegt een extra laag toe aan de algemene kracht- en conditietraining die een NSCA-coach biedt.

Een RMS richt zich op het verbeteren van de efficiëntie en kracht van je bewegingen, terwijl ook je lichaamshouding en stabiliteit worden verbeterd. Door een combinatie van training van een NSCA-coach en een RMS, kun je je fysieke prestaties maximaliseren, blessures voorkomen en je algehele bewegingskwaliteit optimaliseren.

Een Bayesian Bodybuilding coach, getraind volgens de methoden van Menno Henselmans, is een professional die gespecialiseerd is in wetenschappelijk onderbouwde spieropbouw en vetverlies. Deze coach biedt een gepersonaliseerde aanpak gebaseerd op data-analyse en individuele responsen, wat zorgt voor efficiënte en effectieve resultaten.

Een coachingstraject begint met een grondige evaluatie van je fysieke conditie en doelen, gevolgd door een op maat gemaakt trainings- en voedingsprogramma. De coach begeleidt je continu en past het programma aan op basis van je vooruitgang, zodat je snel en efficiënt je fitnessdoelen kunt bereiken.

Een Training for Warriors (TFW) coach, getraind volgens de methoden van Martin Rooney, is een professional die zich richt op het verbeteren van zowel fysieke prestaties als mentale veerkracht. Deze coach biedt intensieve en gestructureerde trainingsprogramma’s die krachttraining, cardiovasculaire training en mobiliteitsoefeningen combineren.

Een TFW-coachingstraject begint met een evaluatie van je fysieke conditie en doelen, gevolgd door een op maat gemaakt programma dat high-intensity interval training (HIIT), krachttraining en functionele oefeningen omvat. De coach begeleidt je continu, biedt motivatie en helpt je techniek te verbeteren, zodat je veilig en effectief kunt trainen. Door de combinatie van fysieke en mentale training helpt een TFW-coach je om je volledige potentieel te bereiken en langdurige resultaten te behalen.

Een Precision Nutrition (PN) coach is een professional die gespecialiseerd is in het optimaliseren van voeding en levensstijl om gezondheidsdoelen te bereiken. Door wetenschappelijk onderbouwde voedingsrichtlijnen te combineren met gedragsveranderingstechnieken, biedt een PN-coach gepersonaliseerde begeleiding bij het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten die passen bij jouw individuele behoeften en doelen.

Een coachingstraject begint met een grondige evaluatie van je huidige voedingspatronen, levensstijl en doelstellingen. Op basis hiervan stelt de coach een aangepast voedingsplan op dat zowel korte-termijn doelen als langetermijngezondheid bevordert. Gedurende het traject biedt een PN-coach voortdurende ondersteuning, motivatie en educatie, waardoor je niet alleen gezonde keuzes kunt maken, maar ook duurzame gewoonten kunt opbouwen voor een gezondere levensstijl op lange termijn.

Een therapeut met een bachelor in gezondheidswetenschappen door middel van een fysiotherapie opleiding biedt uitgebreide zorg gericht op het herstellen en optimaliseren van fysieke gezondheid. Met diepgaande kennis van gezondheidszorg, anatomie, biomechanica en fysiologie, stellen ze individuele behandelplannen op die hands-on therapie, oefentherapie en levensstijladvies omvatten.

Gedurende het behandeltraject biedt de therapeut voortdurende evaluatie en aanpassing van het behandelplan om optimale vooruitgang te bevorderen. Ze integreren educatie en coaching om zelfmanagementvaardigheden te verbeteren en helpen patiënten hun gezondheid op lange termijn te bevorderen.

Een therapeut met certificeringen in zowel dry needling als sportmassage biedt een uitgebreide aanpak voor het behandelen van myofasciale (spier)klachten. Door een grondige evaluatie te combineren, identificeert de therapeut triggerpoints die kunnen worden behandeld met dry needling en spierknopen die kunnen worden aangepakt met sportmassage.

Tijdens de behandeling gebruikt de therapeut dry needling om specifieke triggerpoints aan te prikken, wat directe verlichting van pijn en spanning in de spieren kan bieden. Vervolgens past de therapeut sportmassage toe om diepere spierknopen los te maken, de bloedcirculatie te verbeteren en spierspanning te verminderen.

Na de behandeling biedt de therapeut ook advies over stretching, oefeningen en posturale correcties om de resultaten te optimaliseren en herhaling van klachten te voorkomen. Door deze gecombineerde aanpak kunnen therapeuten met certificeringen in dry needling en sportmassage effectief spierklachten behandelen en patiënten helpen bij het herwinnen van comfort en functie in hun dagelijks leven.

Een therapeut met certificering in Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE) biedt een unieke benadering voor het behandelen van spanning en trauma in het lichaam. Door het stimuleren van natuurlijke trillingsmechanismen in spieren, helpt TRE bij het loslaten van opgehoopte spanning en het verwerken van trauma.

De therapeut begint met een grondige evaluatie van de klachten en geschiedenis, om een gepersonaliseerd behandelplan op te stellen. Tijdens sessies leert de therapeut TRE-oefeningen aan, die specifieke spiertrillingen gebruiken om spanning te verminderen en te ontspannen, en om emotionele of fysieke trauma’s te verwerken.

Na elke sessie biedt de therapeut ondersteuning en begeleiding om de cliënt te helpen comfortabel te worden met de oefeningen en om eventuele reacties op de vrijgekomen spanning te beheren. Door regelmatige beoefening kunnen TRE-oefeningen diepe ontspanning, verbeterde emotionele regulatie en algemeen welzijn bevorderen.

Een therapeut met expertise in hechtingsproblematiek en de Vier Vragen van Byron Katie biedt een holistische benadering om emotionele patronen te doorbreken en zelfbewustzijn te vergroten. Door een diepgaande evaluatie van hechtingsstijl en emotionele geschiedenis, helpt de therapeut cliënten te begrijpen hoe deze patronen hun huidige leven beïnvloeden.

Tijdens sessies leert de therapeut cliënten de Vier Vragen van Byron Katie toe te passen, een methode voor zelfonderzoek die helpt bij het identificeren en loslaten van beperkende overtuigingen. Dit proces bevordert zelfreflectie, helpt bij het herkennen van automatische reacties en ondersteunt bij het ontwikkelen van meer compassievolle en constructieve manieren van denken.

Naast de Vier Vragen, gebruikt de therapeut technieken uit de hechtingstheorie om gezondere relatiedynamieken te bevorderen en emotionele veerkracht te versterken. Door deze geïntegreerde aanpak kan de therapeut cliënten helpen diepgewortelde patronen te doorbreken, zelfbewustzijn te vergroten en meer vervullende relaties op te bouwen.

chevy

Chevy

Dit is Chevy, de trouwe viervoeter van het team. Zijn expertise? Urenlang slapen en net genoeg bewegen om iedereen te laten denken dat hij druk aan het werk is. Vastberaden om de beste slaapspecialist van de gymvloer te zijn, haalt hij met gemak 18 uur slaap per dag – een prestatie waar geen enkele collega aan kan tippen. Natuurlijk heeft hij ooit een puppycursus gevolgd, maar inmiddels is Chevy doorgegroeid tot stappencoördinator en slaapcoach. De balans tussen activiteit en rust? Daar draait alles om bij hem.
Klik hier voor het hele verhaalHoewel Chevy af en toe enthousiast achter een bal aanrent, heeft hij zijn grootste beweegprobleem al lang onderkend: hij heeft geen stok achter de deur (ja, letterlijk – geen stok, geen beweging). Toch weet hij, als expert in het balanceren van energie, dat het niet draait om die stok, maar om de focus op rust en balans. Terwijl zijn collega’s zich druk maken om deadlines en projecten, herinnert hij iedereen eraan wat écht belangrijk is: een goed dutje op z’n tijd. Het enige wat je hoeft te doen om van zijn slaapsessies te leren, is een korte observatie. Chevy creëert de perfecte vibe – of dat nu met een diepe zucht is of een welgeplaatste snurk. Daarnaast houdt Chevy als stappencoördinator nauwlettend in de gaten of iedereen genoeg beweegt. Hij maakt het zijn missie om de teamleden en cliënten aan te sporen – of dat nu is door enthousiast achter ze aan te rennen of ze mee te nemen voor een verfrissende wandeling. Chevy’s methode is simpel: een paar enthousiaste kwispels en een snuit op je snufferd, en je kunt er niet meer omheen. De hele gymvloer krijgt vanzelf energie. Zijn passie voor beweging werkt aanstekelijk, en dat laat hij met trots zien.
Dus, als je Chevy in de gym ziet liggen, weet dan dat hij keihard aan het werk is. En twijfel er niet aan dat hij ook het warmste onthaal van Nederland verzorgt elke keer dat jij door de deur loopt. Chevy is niet alleen een hond; hij is een bron van energie en motivatie die iedereen aanmoedigt om de juiste balans te vinden tussen beweging en rust
Check mijn expertise
Plan een vrijblijvende kennismaking

Een Puppy Cursus certified coach, getraind volgens de methoden van de oude wolf, is een professional die gespecialiseerd is in wetenschappelijk onderbouwde kunst van bedelen om voedsel en optimaal herstellen. Deze coach biedt een gepersonaliseerde aanpak gebaseerd op hoeveel koekjes je in je achterzak hebt met als resultaat het worden van jouw beste vriend. 

Een coachingstraject begint met een grondige evaluatie van je vermogen om speeltjes vast te houden wanneer er aan getrokken wordt zodat jij een waardige kandidaat blijft voor de wekelijkse duw en trek partijen.