10% funfoods is het stukje van je voeding dat jouw leven leuk houd tijdens het hanteren van een negatieve energiebalans.
Bijvoorbeeld:
Ria at hiervoor elke dag een reep chocola en gaat nu opletten. Ze elimineert al het eten wat als ”slecht” bestempeld wordt en creëert een alles of niets mentaliteit met schuldgevoel rondom bepaald eten dat niet in lijn met haar doel is.
Dit is geen gezonde relatie met voeding en zorgt ervoor dat ze ontzettend streng is voor haarzelf waardoor ze dit maar een paar dagen vol houdt. Na deze paar ontzettend strenge dagen schiet Ria namelijk volledig uit de slof wanneer ze een klein stukje ”slecht” eten eet en vergooit ze haar hele weekend omdat het tegen staat, ze door de weeks toch al haar best doet en ze nou eenmaal haar craving’s niet onder controle kan houden.
Door iedere dag 10-20 % van je caloriebalans te besteden aan voedsel wat je gelukkig maakt in plaats van iets te labelen als slecht zorg je ervoor dat je een duurzame relatie met voeding aangaat waarin je niet, of aan het lijnen bent, of eet als een bezetene die alles in zijn mond stop.
Je creëert leefbare omstandigheden binnen je caloriebalans en wordt goed en efficiënt in het lijnen zonder dat je leven een hel wordt. Dit zorgt op de lange termijn voor een grotere kans op slagen wanneer je het vergelijkt met korte periodes heel strikt lijnen.
