Iemand vroeg mij laatst hoe trainen bij lift up er nou precies uitzag. En daarom besloot ik het even (in te begrijpen taal) uit te leggen zodat jij direct snapt waarom wat wij doen anders is dan het knip en plak moe-maak schematje van een of andere fitvak A trainer.
Bij Lift Up start je jouw reis met onze unieke Anti-Fragiliteitstraining. Hier bouwen we jouw fundament op een slimme manier: we versterken jouw zwakke schakels en verhogen je belastbaarheid zonder dat je inlevert op souplesse of flexibiliteit. Zoals een schildpad ontwikkel je een sterk beschermend schild – je lichaam wordt weerbaar van buiten, mobiel van binnen. Klaar om veilig en zonder pijntjes door te stromen naar de volgende fase.
Daar wacht de Paardenkrachttraining op je. We richten ons hier op het vergroten van jouw uithoudingsvermogen. Je ontwikkelt een motor die langer, harder én efficiënter draait. Zoals een paard leer jij door te draven zonder snel uitgeput te raken. Je herstel versnelt, je stressbestendigheid groeit en je wordt klaar om meer intensiteit aan te kunnen zonder dat je lichaam op de rem trapt.
Dan schakelen we door naar Buffelburn – waar je het vuur écht gaat voelen. In deze fase duw je jezelf bewust voorbij je verzuringspunt. Zware gewichten, korte intervallen en maximale spieractivatie staan centraal. Je lichaam leert kracht leveren onder druk en jouw spiermassa neemt toe. De ideale voorbereiding op pure krachttraining.
En dan: GorillaMax. Hier draait alles om brute kracht en controle. Minder herhalingen, meer gewicht. Je lichaam wordt sterker, stabieler en leert omgaan met zijn eigen gewicht. Deze training is als fysiek werk: geen overmatige hijgpartijen, maar diepe spieractivatie, trillingen en focus. Je bouwt aan een krachtbasis waar je altijd op kunt vertrouwen.
Vervolgens storm je binnen in de Wervelwindfase – een explosieve mix van kracht, snelheid en uithoudingsvermogen. Sprints, strongman-oefeningen en functioneel gooi- en smijtwerk wisselen elkaar razendsnel af. Je hartslag schiet omhoog, je longen werken op volle toeren en je lichaam leert presteren onder maximale intensiteit. Na de storm: gecontroleerde verbranding op een cardio-apparaat voor optimale vetverbranding.
Buffelburn, GorillaMax en Wervelwind samen trainen ál je energiesystemen. Ze maken je allround fit, helpen je vet verbranden én spiermassa opbouwen – precies wat je nodig hebt voor een krachtig, energiek lichaam.
Heb je jouw droomlichaam bereikt en wil je meer? Dan is het tijd voor het PiekPrestatie Protocol. Hier train je als een atleet. Elke acht weken test je jouw kracht, snelheid en conditie op topniveau. Je werkt doelgericht toe naar maximale prestaties, steeds opnieuw. Je strijdt, groeit en gaat voor goud.
Of… misschien ben je gewoon gek op bewegen, altijd op zoek naar nieuwe prikkels. Dan is de Functionalflow trainingfase perfect voor jou. Hier ontdek je de magie van speels en vloeiend bewegen. Je vergroot je lichaamsbeheersing, leert nieuwe technieken en ervaart training als plezier in plaats van plicht. Vrij, creatief en effectief.
Bij Lift Up is trainen een reis, geen eindbestemming.
Elke fase brengt je dichter bij jouw sterkste, meest veerkrachtige zelf. Of je nu zoekt naar blessurevrij bewegen, brute kracht, atletische prestaties of puur plezier – wij hebben de training die bij je past.
Ervaar het zelf. Kom langs en ontdek de magie van de Lift Up manier van bewegen.
