Het doel van personal training is om met een stok achter de deur te werken aan het behalen van jouw maximale potentie.
Hoe gaan we dat precies bereiken? Bij Lift Up Club weten wij dat fitness meer is dan wat herhalingen en sets of simpelweg genoeg eiwitten eten. De relatie die je opbouwt met je coach en met beweging is er een voor het leven. Daarom ligt onze focus op het creëren van de grootste impact voor jouw lijf en geest. Dit gebeurt zowel 1 op 1 als in duo trainingen en in sommige gevallen zelfs in small group verband. Met minimaal 2 sessies per week leert jouw coach je hoe je kunt werken aan je tekortkomingen op het gebied van flexibiliteit en mobiliteit. In de zelfstandige warm up werk jij dus aan het nodige onderhoud zodat jij met je coach veilig kunt beginnen aan het krachtwerk. Zo voorkom je blessures. Door een deel van de training vervolgens te investeren in kracht en spiergroei vergroten we de impact op jouw fysieke uiterlijk en belastbaarheid. En door te eindigen met een op Crossfit lijkende interval houden we de uitdaging leuk en cijferen we jou uithoudingsvermogen niet weg.
Super
sessies
Iedere maand eindigt met een supersessie van 45 minuten waarin we dieper in gaan op je progressie en acties buiten de gym.
persoonljke ontwikkeling
Hoe verrijken we jouw leven met kennis.
Slaap Management
Hoe optimaliseren we jouw herstel en slaap.
Stress Management
Hoe begrenzen we onszelf vandaag de dag.
Voeding & omgeving
Wat voeren we onszelf zowel in eten als omgeving.