Gezondheids- en Leefstijloptimalisatie Vragenlijst Gezondheids- en Leefstijloptimalisatie Vragenlijst 1. Hoe vaak beoefent u fysieke activiteit gedurende de week? Nooit 1-2 keer per week 3-4 keer per week 5 keer of meer per week 2. Hoeveel uur slaapt u gemiddeld per nacht? Minder dan 5 uur 5-6 uur 6-7 uur Meer dan 7 uur 3. Voelt u zich vaak moe gedurende de dag? Nooit Soms Vaak Altijd 4. Hoe beoordeelt u uw algehele fysieke gezondheid? Slecht Redelijk Goed Uitstekend 5. Heeft u moeite om dagelijkse taken uit te voeren door een gebrek aan energie of kracht? Nooit Soms Vaak Altijd 6. Hoe vaak eet u fastfood of bewerkte voedingsmiddelen per week? Nooit 1-2 keer 3-4 keer 5 keer of meer 7. Hoe vaak eet u groente en fruit per dag? Nooit 1-2 porties 3-4 porties Meer dan 4 porties 8. Heeft u de neiging om te eten als u zich gestrest of emotioneel voelt? Nooit Soms Vaak Altijd 9. Hoe zou u uw huidige voedingspatroon beoordelen? Zeer ongezond Ongezond Gemiddeld gezond Zeer gezond 10. Hoe vaak slaat u maaltijden over of eet u onregelmatig? Nooit Soms Vaak Altijd 11. Hoe vaak ervaart u stress op een schaal van 1 tot 10? 1-3 4-6 7-8 9-10 12. Hoe goed slaagt u erin om uw stress te beheersen? Zeer slecht Slecht Redelijk Goed 13. Hoe vaak voelt u zich angstig of depressief? Nooit Soms Vaak Altijd 14. Hoe vaak heeft u moeite om zich te concentreren op uw werk of dagelijkse taken? Nooit Soms Vaak Altijd 15. Hoe tevreden bent u met uw huidige werk-privébalans? Zeer ontevreden Ontevreden Tevreden Zeer tevreden 16. Hoe gemotiveerd bent u om veranderingen door te voeren in uw fysieke activiteit? Helemaal niet gemotiveerd Een beetje gemotiveerd Gemiddeld gemotiveerd Zeer gemotiveerd 17. Hoe gemotiveerd bent u om veranderingen door uit te voeren in uw voedingspatroon? Helemaal niet gemotiveerd Een beetje gemotiveerd Gemiddeld gemotiveerd Zeer gemotiveerd 18. Hoe gemotiveerd bent u om uw stressmanagementvaardigheden te verbeteren? Helemaal niet gemotiveerd Een beetje gemotiveerd Gemiddeld gemotiveerd Zeer gemotiveerd 19. Hoe bereid bent u om professionele hulp te zoeken voor het verbeteren van uw gezondheid en welzijn? Helemaal niet bereid Een beetje bereid Gemiddeld bereid Zeer bereid 20. Wat is momenteel uw grootste prioriteit op het gebied van gezondheid en welzijn? Fysieke gezondheid en conditie Voeding en eetgewoonten Stressmanagement en mentale gezondheid Balans tussen werk en privé Submit
