Veel Gestelde Vragen
Over lift Up Club
Lift up club helpt je om pijnvrij en vol vertrouwen te bewegen, je prestaties te verbeteren en duurzaam welzijn op te bouwen. Met persoonlijke training en coaching richten we ons op het herstel van je lichaam, het aanpakken van fysieke en mentale beweegproblemen en het bereiken van je doelen, zodat je weer volop kunt genieten van het leven.
In tegenstelling tot standaard personal trainers die vaak gericht zijn op intensieve training en snel resultaat, kijkt Lift Up Club naar het geheel van je fysieke en mentale gezondheid. Wij focussen ons niet alleen op afmatten of het behalen van het laagst mogelijke gewicht, maar werken aan het herstel van vertrouwen in je lichaam, het aanpakken van beweegproblemen, en het behalen van doelen die energie geven. We bieden een persoonlijke, duurzame benadering, waarbij je plezier in beweging en een gezond, gebalanceerd leven centraal staan.
Een training bij Lift Up Club begint met een gerichte warming-up die focust op jouw persoonlijke verbeterpunten. Daarna werk je in verschillende fases aan mobiliteit, kracht, uithoudingsvermogen of belastbaarheid, afhankelijk van je doelen. We gebruiken technieken om pijnklachten te verhelpen en je lichaam soepeler en sterker te maken. Na de basis komt de uitdaging: je krijgt tests en mijlpalen waarmee je medailles kunt winnen en maandelijkse uitdagingen voor extra motivatie. Elke training is aangepast aan jouw behoeften, zodat je niet alleen sterker wordt, maar ook plezier hebt in het proces.
Coaching bij Lift Up Club bestaat uit maandelijkse strategiesessies waarin we samen een plan maken om zelfstandig je beweegproblemen aan te pakken. We stellen duidelijke doelen, doorbreken de sleur en zorgen dat je meer tijd voor jezelf maakt. In deze sessies kijken we niet alleen naar fysieke progressie, maar ook naar mentale obstakels zoals perfectionisme, stress en onzekerheid. Met de juiste adviezen over voeding, leefstijl en vitaliteit helpen we je om je energie optimaal in te zetten, zodat je jouw doelen kunt bereiken.
Praktische vragen
Afhankelijk van de gekozen samenwerking volg je trainings- of coachingsessies. Trainingsessies duren meestal 60 minuten, hoewel onze coaches met 45-minutenblokken werken om beter in te spelen op drukke tijdslots. Coachingsessies duren 60 tot 120 minuten, afhankelijk van de frequentie van de sessies, die wekelijks of om de week kunnen plaatsvinden.
Voor trainingsessies kun je het beste comfortabele sportkleding dragen die voldoende bewegingsvrijheid biedt. Kies voor ademende materialen die transpiratie afvoeren. Voor krachttraining zijn platte schoenen zonder demping ideaal, zodat je een stabiele basis hebt. Kies voor schoenen die zowel geschikt zijn voor krachttraining als sprints, zodat je voorbereid bent op verschillende oefeningen.
De betaling vind plaats op maandelijkse basis en verloopt via een automatisch incasso. Antwoordt op overige vragen over de betaling vind je op de door ons verstrekte offerte.
Ja, je kunt zeker sporten als je medicatie gebruikt, maar het is belangrijk om dit op een verantwoorde manier te doen. Sommige medicijnen kunnen invloed hebben op je energieniveau, mobiliteit of herstelvermogen. Het is daarom verstandig om eerst met je arts of behandelend specialist te overleggen om te bepalen welke vormen van training voor jou geschikt zijn. Wij zorgen ervoor dat we een training op maat maken die rekening houdt met je gezondheid, zodat je veilig en effectief kunt bewegen.
