Keuzelijst
Koolhydraat bronnen:
Aardappel, Aardappel (Colomba ras), Bloem, Bloemkoolrijst, Brood (elke vorm van brood), Courgettespaghetti, Couscous (gekookt), Couscous (ongekookt), Cracker, Havermout (of granola, brinta etc.), Kant en klare woknoodles (conimex), Kokosmeel, Lasagne vellen (vers), Libanees brood (Souq), Maaltijd naar keuze, Mie (gekookt), Mie (ongekookt), Mihoen (gekookt), Mihoen (ongekookt), Noodles (gekookt), Noodles (ongekookt), Ontbijtkoek (0% suiker), Ovenfriet (of airfryer, max 5% vet), Pasta (alle vormen, gekookt), Pasta (alle vormen, ongekookt), Pizzabodem (Mister Kitchen), Pompoen lasagnebladen, Popcorn maïs (geen magnetron zakjes), Quinoa (alle soorten, gekookt), Quinoa (alle soorten, ongekookt), Rijst (alle soorten, gekookt), Rijst (alle soorten, ongekookt), Rijstwafel (naturel), Smart wrap (body & fit), Snack a Jacks rijstwafel, Tacoschelpen, Tortilla wrap (Santa Maria), Zoete aardappel
Vlees & Vis Bronnen (mager):
Biefstuk (puntjes/bieflap), Duitse biefstuk, Eieren (ei met dooier), Eiwitten (ei zonder dooier), Filetlapje, Garnalen (Hollandse), Garnalen (naturel, wok of gamba), Grillburger (mager), Ham (achter- of schouderham), Hamlapje, Kabeljauwfilet, Kalkoenfilet, Kipfilet, Kipfilet gerookt, Kippenlever, Ossenhaas, Pangasiusfilet, Rosbief, Rundergehakt (extreem mager), Runderhart, Runderreepjes, Spekblokjes (mager), Tofu, Tonijnsteak, Tonijnstukken (in water), Vegetarisch gehakt, Zalmfilet (wild)
Vlees & vis Bronnen (vet):
Bacon (mager), Eieren (ei met dooier), Filetlapje, Gehakt (half om half), Grillburger (mager), Haringfilet, Karbonade (rib of haas), Karbonade (schouder), Kipgehakt, Kippenlever, Makreelfilet, Ribeye, Rundergehakt, Rundergehakt (extreem mager), Rundergehakt (mager), Runderreepjes, Shoarmareepjes mager, Spekblokjes (mager), Tempeh, Vegetarisch gehakt, Zalmfilet (Atlantisch of Noors)
Beleg & Smeersels:
American Filet (mager), Avocado, Bacon (mager), Carpaccio, Casselerrib, Eieren (ei met dooier), Eiwitten (ei zonder dooier), Garnalen (Hollandse), Grillburger (mager), Hagelslag puur, Ham (alle soorten), Haringfilet, Hüttenkäse (cottage cheese), Kaas (20+), Kaas (30+ of minder), Kaas (30+), Kaas (48+), Kabeljauwfilet, Kalkoenfilet, Kipfilet, Kipfilet gerookt, Makreelfilet, Mozzarella , Mozzarella (light), Philadelphia (light), Pindakaas (100% pinda), Pindakaaspoeder (MyProtein), Rosbief, Runderrookvlees, Schuddebuikjes, Shoarmareepjes mager, Smeerkaas (20+), Smeerkaas (48+), Tonijnstukken (in water), Vruchtenjam (light), Zalmfilet (Atlantisch of Noors), Zalmfilet (wild)
Zuivel & poeders:
Amandelmelk (naturel), Amandelmelk (ongezoet), Caseïne eiwitpoeder (MyProtein), Havermelk, Karnemelk, Kwark (halfvol), Kwark (mager), Kwark (vol), Melk (halfvol), Melk (mager), Melk (vol), Proteindrink (melkunie), Proteinpudding (melkunie), Skyr (alle soorten), Slimfast Protein drink, Sojadrink, Whey eiwitpoeder (MyProtein), Yoghurt (halfvol), Yoghurt (mager), Yoghurt (vol)
Noten, zaden en pitten: Amandelen, Cashewnoten, Chiazaad, Hazelnoten, Hennepzaad, Lijnzaad, Macadamianoten, Pecannoten, Pijnboompitten, Pinda’s, Pistachenoten, Pompoenpitten, Pure chocolade, Sesamzaad, Walnoten
Groentebronnen: Alfalfa,Andijvie, Artisjok, Asperges, Aubergine, Augurk, Bamboescheuten, Bleekselderij, Bloemkool, Bonen (bruin), Bonen (cannellini), Bonen (kidney), Bonen (Soja), Bonen (wit), Bonen (zwart), Bosui, Broccoli, Champignon (kastanje), Champignon (wit), Cherrytomaat, Chinese kool, Courgette, Erwten, IJsbergsla, Kikkererwten , Knolselderij, Komkommer, Koolraap, Koolrabi, Kousenband, Linzen, Maïs, Paksoi, Paprika (alle soorten), Pastagroenten (voorgesneden mix), Pompoen , Postelein, Prei, Raapstelen, Rabarber, Radijs, Rode biet, Rucola, Savooiekool, Sjalotten, Sla (alle soorten), Slamix (alle soorten), Snijbiet, Snijbonen, Sperziebonen, Spinazie, Spitskool, Spruitjes, Taugé, Tomaat (alle soorten), Tuinbonen, Tuinkers, Uien (alle soorten), Veldsla, Venkel, Witlof, Witte kool, Wokgroenten (voorgesneden mix), Wortel (alle soorten), Zilveruitjes, Zuurkool
Fruitbronnen:
Aardbei, Ananas, Appel, Banaan, Blauwe bessen, Bramen, Citroen, Cranberry, Dadels, Drakenfruit, Druiven, Framboos, Granaatappelpitjes, Grapefruit, Kaki fruit, Kersen, Kiwi, Kokosnoot, Limoen, Mandarijn, Mango, Meloen cantaloupe, Meloen galia, Meloen honing, Papaja, Passievrucht, Peer, Perzik, Pluot, Pomelo, Pruimen, Rode bessen, Sinaasappel, Sterfruit, Vijgen, Watermeloen
Sauzen & olieën:
Appelmoes (0%), Besciamella (Grand’Italia), Crème fraîche, Crème fraîche (light), Curry, Dip guacamole style (Jumbo), Friteslijn, Fritessaus (5%), Guacamole, Ketchup (0% Heinz), Ketchup (50% Heinz), Ketjap manis, Mosterd (Frans), Nando’s Peri-peri, Olijfolie, Pesto, Redhot (Frank’s), Sambal oelek, Sladressing naturel, Sojasaus, Suree Sriracha, Tomaat (gezeefd/pastasaus), Tomatenpurree, Woksaus (Conimex), Yoghurt dressing (0% Remia)