Personal training

Het doel van personal training is om met een stok achter de deur te werken aan het behalen van jouw maximale potentie. 

Hoe gaan we dat precies bereiken? Bij Lift Up Club weten wij dat fitness meer is dan wat herhalingen en sets of simpelweg genoeg eiwitten eten. De relatie die je opbouwt met je coach en met beweging is er een voor het leven. Daarom ligt onze focus op het creëren van de grootste impact voor jouw lijf en geest. Dit gebeurt zowel 1 op 1 als in duo trainingen en in sommige gevallen zelfs in small group verband. Met minimaal 2 sessies per week leert jouw coach je hoe je kunt werken aan je tekortkomingen op het gebied van flexibiliteit en mobiliteit. In de zelfstandige warm up werk jij dus aan het  nodige onderhoud zodat jij met je coach veilig kunt beginnen aan het krachtwerk. Zo voorkom je blessures. Door een deel van de training vervolgens te investeren in kracht en spiergroei vergroten we de impact op jouw fysieke uiterlijk en belastbaarheid. En door te eindigen met een op Crossfit lijkende interval houden we de uitdaging leuk en cijferen we jou uithoudingsvermogen niet weg. 

Super
sessies

Iedere maand eindigt met een supersessie van 45 minuten waarin we dieper in gaan op je progressie en acties buiten de gym.

persoonljke ontwikkeling

Hoe verrijken we jouw leven met kennis.

Slaap Management

Hoe optimaliseren we jouw herstel en slaap.

Stress Management

Hoe begrenzen we onszelf vandaag de dag.

Voeding & omgeving

Wat voeren we onszelf zowel in eten als omgeving.

Echte aandacht
echte focus
echte resultaten

KIJK HOE VER JE ECHT KUNT KOMEN

START NU

Small Group Training

Teamwork makes the dream work.

Stel een groep samen en ga de strijd aan met zelfverbetering. Bouwen op de schouders van collega’s, vrienden of familie heeft een grote impact op resultaat omdat niet alleen jij maar ook je omgeving mee verandert. Buiten de lagere kosten per kop groei je letterlijk dichter bij elkaar en maak je gezondheid een prioriteit. Zo geef je jezelf eens een gezamenlijke hobby die niet draait om eten of drank. Met minimaal 2 sessies per week leren jullie hoe je kunt werken aan je tekortkomingen op het gebied van flexibiliteit en mobiliteit. In de zelfstandige warm up werken jullie dus aan het nodige onderhoud zodat jullie veilig kunnen beginnen aan het krachtwerk. Zo voorkom je blessures. Door een deel van de training te investeren in kracht en spiergroei vergroten we de impact op het fysieke uiterlijk en de belastbaarheid. En door te eindigen met een op Crossfit lijkende interval houden we de uitdaging leuk en cijferen het uithoudingsvermogen niet weg. 

Master
mind

Ieder einde van de maand organiseren we een kleine mastermind van 45 minuten waarin we focussen op kennis en progressie buiten de gym.

persoonljke ontwikkeling

Hoe verrijken we jouw leven met kennis.

Slaap Management

Hoe optimaliseren we jouw herstel en slaap.

Stress Management

Hoe begrenzen we onszelf vandaag de dag.

Voeding & omgeving

Wat voeren we onszelf zowel in eten als omgeving.

Bouwen & groeien
als een team

app je vrienden

EN START NU

Duo Training

Samenkomen is een begin, samenzijn is vooruitgang, samenwerken is succes.

Samen aan de slag met het verbeteren van je lijf, kracht, vermogen en mindset is een magische accelerator van resultaat. De driehoeksverhouding die ontstaat tussen jouw trainingspartner en coach zorgt voor een grotere toewijding en geeft een extra bron van motivatie terwijl je het aanbod ook interessanter maakt door de lagere prijs per kop. Met minimaal 2 sessies per week leren jullie hoe je kunt werken aan je tekortkomingen op het gebied van flexibiliteit en mobiliteit. In de zelfstandige warm up werken jullie dus aan het nodige onderhoud zodat jullie veilig kunnen beginnen aan het krachtwerk. Zo voorkom je blessures. Door een deel van de training te investeren in kracht en spiergroei vergroten we de impact op het fysieke uiterlijk en de belastbaarheid. En door te eindigen met een op Crossfit lijkende interval houden we de uitdaging leuk en cijferen het uithoudingsvermogen niet weg. 

Super
sessie

Iedere maand splitsen we op om 1 op 1 een supersessie van 45 minuten te doen waarin we individueel dieper in gaan op je progressie en acties buiten de gym.

persoonljke ontwikkeling

Hoe verrijken we jouw leven met kennis.

Slaap Management

Hoe optimaliseren we jouw herstel en slaap.

Stress Management

Hoe begrenzen we onszelf vandaag de dag.

Voeding & omgeving

Wat voeren we onszelf zowel in eten als omgeving.

Kom erachter
hoe leuk & efficiënt
Fitness kan zijn

Bel je gymbuddy

EN START NU